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El kickboxing es un arte marcial y deporte de contacto que combina técnicas de puñetazos y patadas.
Surgió en Japón en la década de 1960 como una mezcla de diferentes estilos de artes marciales, incluyendo el karate y el boxeo tailandés.
La evolución del kickboxing como deporte de combate
Orígenes históricos y culturales del kickboxing
El kickboxing tiene sus raíces en el karate y el boxeo tailandés, dos antiguas disciplinas de combate.
El karate, originario de Okinawa, Japón, se caracteriza por su énfasis en los golpes de puño y patadas. Por otro lado, el boxeo tailandés, también conocido como Muay Thai, se destaca por sus técnicas de golpeo con los codos, rodillas y piernas.
En la década de 1960, el maestro japonés Tatsuo Yamada comenzó a desarrollar el kickboxing como una forma de combate que permitiera la utilización de golpes de puño y patadas en un enfrentamiento real.
Yamada creó el primer estilo de kickboxing, conocido como Full Contact Karate, que se caracterizaba por permitir el golpeo a pleno contacto.
Reglas y características del kick boxing en diferentes estilos
El kickboxing ha evolucionado a lo largo de los años, dando lugar a diferentes estilos y reglamentos. Algunos de los estilos más populares incluyen:
- Full Contact Karate: Este estilo se caracteriza por permitir el golpeo a pleno contacto, con énfasis en los golpes de puño y patadas.
- Muay Thai: También conocido como boxeo tailandés, es un estilo de kickboxing que permite golpear con los codos, rodillas, piernas y puños.
- K-1: Es un estilo de kickboxing que se originó en Japón y combina técnicas de puñetazos y patadas. Es conocido por sus emocionantes combates y su popularidad a nivel mundial.
Diferencias entre el kickboxing y el boxeo
Aunque tanto el kickboxing como el boxeo son deportes de combate, existen algunas diferencias significativas entre ellos.
Mientras que el boxeo se centra exclusivamente en los golpes de puño, el kickboxing permite el uso de patadas, lo que brinda un mayor rango de técnicas y estrategias en el combate.
Otra diferencia importante radica en las reglas.
El boxeo se rige por reglas estrictas que prohíben golpear por debajo de la cintura, utilizar los codos o golpear cuando el oponente está en el suelo.
En cambio, el kickboxing permite golpes de puño, patadas y rodillas, siempre y cuando se realicen dentro de las normas establecidas.
Beneficios físicos y mentales de practicar kick boxing
Quema de calorías y tonificación muscular en el kickboxing
Una de las principales ventajas del kickboxing es su capacidad para ayudar en la quema de calorías y la tonificación muscular.
Durante una sesión de kickboxing, se utilizan numerosos músculos del cuerpo, lo que aumenta el gasto calórico y contribuye a la pérdida de peso.
Además, los movimientos explosivos y repetitivos del kickboxing ayudan a fortalecer y tonificar los músculos, especialmente en las piernas y el tronco.
El kickboxing puede ser una excelente opción para aquellos que buscan mejorar su condición física, perder peso y desarrollar fuerza muscular.
Al igual que el boxeo impacta en tu cuerpo positivamente, con el kick boxing ocurre lo mismo. El único contra es el riesgo de lesión que conlleva practicar estos deportes.
Disciplina y constancia
Al igual que ser un boxeador profesional, practicar kick boxing de una manera constante, dedicada y disciplinada tiene multitud de beneficios.
Una persona que es capaz de mantener su constancia hacia un deporte, entrenar su cuerpo y su mente y a la vez, disfrutar del proceso, será mucho más feliz.
Se ha demostrado en varios estudios que practicar deportes de manera habitual puede prevenir problemas mentales como la ansiedad o la depresión.
Consejos para iniciarse en el kick boxing
Si estás interesado en aprender kickboxing, es importante seguir algunas recomendaciones para comenzar de manera segura y efectiva:
- Busca una escuela de artes marciales: Es fundamental encontrar una escuela o centro de entrenamiento que cuente con instructores experimentados y capacitados en kickboxing.
- Compra el equipamiento adecuado: Para practicar kick boxing necesitarás guantes, vendas para las manos, protectores bucales y en algunos casos, espinilleras y casco de protección.
- Calentamiento y estiramientos: Antes de iniciar cualquier actividad física, es importante realizar un calentamiento adecuado y estiramientos para prevenir lesiones.
Algunos gimnasios de boxeo también son aptos para este tipo de deporte y cuentan con entrenadores capacitados.
Campeonatos y organismos en el kick boxing
El kickboxing cuenta con diversas organizaciones y promociones a nivel mundial que se encargan de organizar campeonatos y regular las reglas del deporte.
Algunos de los organismos más reconocidos incluyen la World Kickboxing Association (WKA), la International Sport Kickboxing Association (ISKA) y la World Kickboxing Network (WKN).
