El boxeo es un deporte de combate que requiere de una gran preparación física y mental.
Durante el entrenamiento y preparación para una pelea, los boxeadores deben considerar varios aspectos, incluyendo el peso. Pero, ¿cuántos kilos se pierden en una pelea de boxeo?
Pérdida de peso en los boxeadores antes de una pelea
Antes de una pelea, los boxeadores suelen perder peso para alcanzar el límite de peso acordado en la competición.
Esto se debe a que pelear en una categoría de peso específica puede brindar ventajas en términos de velocidad y resistencia.
Según expertos en el tema, los boxeadores pueden llegar a perder entre 4 y 6 kilogramos en un corto período de tiempo para lograr alcanzar el límite de peso deseado. Sin embargo, es importante destacar que este proceso debe ser llevado a cabo de manera segura y bajo supervisión profesional.
Un boxeador baja de peso de manera controlada y siempre supervisada por un nutricionista y acondicionar físico.
¿Cuántas calorías se queman en un combate de boxeo?
Se suelen perder unas 450 kcal por cada hora de boxeo que prácticas, teniendo en cuenta que los combates de box profesionales son 12 asaltos de 3 min cada uno:
Un combate de boxeo quema unas 230 kcal aproximadamente.
Esto dependerá de los movimientos, la condición física y de que se realicen todos los asaltos enteros.
¿Cuántos kilos se pierden en una pelea?
Para perder peso debes tener un déficit de calorías, tu ingesta debe ser inferior a la suma de lo que necesitas+entrenamiento.
Si una persona debe comer 1.600 kcal para adelgazar debería sumarle esas kcal del entrenamiento o combate al total. Por lo tanto, en este caso serían unas 1.800 kcal totales para ingerir (y seguir bajando de peso).
Este es un ejemplo aleatorio, cada boxeador tiene una dieta específica para su caso, y normalmente, la realiza un profesional.
