Si estás aquí, es probable que estés dispuesto a adentrarte en el emocionante mundo del boxeo. ¡Y eso es genial! Pero antes de saltar al ring, es importante hablar de los 5 errores más comunes que los novatos suelen cometer.
No te preocupes, no es nada grave, todos empezamos en algún momento.
5 errores que cometen los principiantes en boxeo
Aquí te contaré los 5 errores que deberías evitar para que tu viaje en el mundo del boxeo sea un éxito sin rasguños innecesarios:
- Mala postura
- No defenderte bien
- No mantener la distancia
- Desobedecer las indicaciones del entrenador
- No entrenar la resistencia
También puedes visitar nuestro post sobre 10 cosas qué NO hacer antes de un combate de boxeo.
1. La postura equivocada: ¡Mantente firme!
El primer error que muchos novatos cometen es no mantener una postura adecuada.
Imagina que eres un árbol en medio de un vendaval: debes estar firme y bien plantado. No te inclines hacia adelante, ni hacia atrás. Mantén los pies separados a la anchura de tus hombros y flexiona las rodillas ligeramente.
Así estarás listo para moverte ágilmente y esquivar golpes sin perder el equilibrio.
2. Ignorar la importancia de la defensa: ¡Protege esa cabeza!
Un error común es centrarse en el ataque sin prestar atención a la defensa.
No subestimes la importancia de proteger tu cabeza. Mantén tus manos arriba, cerca de tus mejillas, y utiliza tus codos para cubrir tus costados.
Aprende a esquivar, bloquear y contraatacar. Recuerda que no se trata solo de dar golpes, sino de evitar recibirlos.
3. No mantener la distancia: ¡No te pegues tanto!
A veces, los principiantes tienden a acercarse demasiado a su oponente.
Es importante mantener una distancia segura para evitar golpes innecesarios. Practica tu alcance y aprende a utilizarlo a tu favor.
Mantén una distancia que te permita atacar, pero que también te proteja de los contraataques.
4. No escuchar a tu entrenador: ¡Ellos saben mejor!
Escuchar a tu entrenador es crucial, así que no cometas el error de pensar que sabes más que ellos. Ellos tienen experiencia y están ahí para guiarte. Sigue sus consejos y aprende las reglas básicas del boxeo.
No improvises por tu cuenta; el boxeo es un deporte que requiere disciplina y técnica.
5. No entrenar la resistencia: ¡La energía es clave!
El último error común es no prestar atención a la resistencia.
El boxeo es un deporte agotador, y si no estás en forma, te agotarás rápidamente. Dedica tiempo a entrenar tu resistencia cardiovascular y tu fuerza.
Correr, saltar la cuerda y hacer ejercicios de peso corporal son excelentes formas de prepararte para las largas rondas en el ring.
Incluso si comienzas a boxear en casa, es importante que dediques una pequeña parte del entrenamiento al cardio y al aguante.